郑多燕作为一个年近五十的韩国女性，但是其身材依然保持火辣，而她研究出来的减肥健身操更是风靡整个亚洲地区，在郑多燕减肥操的帮助下，许多身材发福的女性都开始慢慢恢复苗条紧致了。
郑多燕作为一个年近五十的韩国女性，但是其身材依然保持火辣，而她研究出来的减肥健身操更是风靡整个亚洲地区，在郑多燕减肥操的帮助下，许多身材发福的女性都开始慢慢恢复苗条紧致了。那郑多燕快速减肥法是什么?下面我们一起来详细了解一下!
郑多燕快速减肥法是什么?
其实说到郑多燕快速减肥法这个话题，郑多燕减肥操可以分为四大部分，其一是街舞操，可以帮助锻炼瘦腿;其二是哑铃操，主要是针对手臂赘肉进行训练的;其三是有氧操，能够帮助塑造完美好身形;最后一种减肥操是瑜伽操，主要是用来锻炼腰腹部的。
而在郑多燕减肥操当中，我们很难完全学会，下面为大家介绍几个有效的减肥动作，来一起学习一下郑多燕快速减肥法：
(1)开腿举臂
首先把双腿打开至脚掌与腿部成垂直角度，此时可以明显感觉到小腿肚紧绷，接下来手臂上举维持一条平线，手掌只需要稍微够到头部就行了，这个开腿举臂可以帮助瘦手臂、腰腹部外侧、大腿以及小腿。
郑多燕快速减肥法是什么 这几个动作帮你有效瘦身
(2)侧卧抬腿
首先侧卧在地板上，并且用手臂来抵住头部，另外一只手撑在地板下，接下来利用腰腹部和腿部的力量向上抬起身体，大约维持5秒钟再恢复动作换另外一侧继续锻炼;通过侧卧抬腿，可以帮助瘦手臂、大腿外侧以及腰部外侧。
原标题：郑多燕快速减肥法是什么 这几个动作帮你有效瘦身
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