波比跳能量多少减肥？

发布时间：2019-02-27 19:01:11

波比跳是很好的运动方式，基本上全身都是能锻炼到的。几乎你全身上下70％的肌肉群都得到了锻炼，从胸，手臂，核心肌肉群、腿部、臀部都得到了锻炼。

　　波比跳30个热量

　　波比跳坚持锻炼20分钟就有跑步30分钟的效果，能在短时间内增强人的爆发力。热量消耗巨大，若你能连续做一段时间下来，那可能会让你的心率瞬间达到值，且保守估计波比跳热量消耗量为跑步2倍左右，但实际情况可能会更高，毕竟此动作有很多重力势能与动能的变化!