美食云集，工作繁忙，所以造就了我们又懒又馋的生活习惯。 那么身材就甘心被这不好的生活习惯摧毁吗?当然不行。
聪明的网友在面对任何的问题时，都有他们应对的方法。网友推荐五种减肥小技巧，专门帮助馋懒一族保持身材。
1.搭配蔬菜
蔬菜富含食物纤维，有加速消化排泄、减缓血糖升高和抑制脂肪合成的作用。
所以日常的饮食中要多搭配蔬菜，这样就能有效的减少饮食量，抑制脂肪的堆积。即使平时正常饮食也不用担心肥胖的情况发生。
想要收获更好的减肥效果，那就再将蔬菜升级成需要大量咀嚼的大块蔬菜。
2.温水不断
温水或者温茶不仅能够溶解你体内的脂肪还能提高你身体的代谢，有着很好的减肥和抑制肥胖堆积的效果。在日常生活要补充充足的水分，提高代谢，减少肥胖发生的概率。
又懒又馋还想变瘦，该怎么办？
看到这里肯定会有小伙伴不认同。觉得喝水并不能减肥，那么小编想问一下，你有坚持长久足量喝水吗?你每天的饮水量有2升吗?你有采用少量慢喝的饮水方式吗?你喝的是水还是饮料类呢?如果都能按照要求去喝水，一周以后便会感觉到身体的变化。
睡醒后喝水可以加速一整天的代谢。
餐前十分钟喝一杯水，防止饮食过量。
餐后半小时喝一杯水，加速食物消化，抑制血糖升高。
吃油腻食物喝水避免肥胖，抑制脂质的吸收。
尤其推荐吃零食和高热量以及油腻食物时搭配温热的乌龙茶。
3.多伸展
不想运动，但是一定要多伸展。伸展可以让肌肉的活动范围扩大，进而促进血液循环和毒素的排除。对改善体质和加速热量消耗非常有帮助。
4.调整姿势
好的姿势可能比运动还有助于减肥瘦身。因为标准的姿势可以将身体肌肉群的拉伸，有提高基础代谢和加速热量消耗的作用，对减肥瘦身有极大的帮助。
又懒又馋还想变瘦，该怎么办？
调整好姿势就能让身体长期处于高代谢的环境。有助于易瘦体质的形成。
坐着还是站着都要提臀瘦腹和挺胸。走路的时候更要挺直后背，并且要迈开大腿。
5.早点睡觉
原标题：又懒又馋还想变瘦，该怎么办？
关键词：减肥,变瘦
