人体过于的兴奋,引起了身体的强烈的排斥,时间长了就是会导致身体内部会有兴奋过度的问题。人体在睡前进行剧烈锻炼中,会释放更多的肾上腺素和其他激素,刺激细胞的新陈代谢速率,使人的情绪处于高度兴奋的状态,加上交感神经过度兴奋,是容易出现失眠的情况。
健身后失眠是什么原因
人体过于的兴奋,引起了身体的强烈的排斥,时间长了就是会导致身体内部会有兴奋过度的问题。人体在睡前进行剧烈锻炼中,会释放更多的肾上腺素和其他激素,刺激细胞的新陈代谢速率,使人的情绪处于高度兴奋的状态,加上交感神经过度兴奋,是容易出现失眠的情况。
运动的强度也是会影响一个人的状态,长此以往就是会导致身体出于缺乏锻炼的状态,失眠就是常见的。长期过于频繁进行健身锻炼,如一天做个3-5次的训练,会使得机体代谢率过高,人体始终处于恢复的负平衡状态,这样长期下来,会导致神经的持久性兴奋,导致失眠。
原标题:健身后失眠是为什么呢?
关键词:减肥,健身,失眠
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