每个人一到夏天首先面临的就是怎么减肥的问题，做什么运动可以让自己能消耗掉自己舍不得放弃的火锅、冰激凌、可乐加鸡翅呢？很多人推荐深蹲，深蹲减肥有用吗？在健身房很多人会推荐深蹲这样的动作来达到减肥的目的，是否真的用呢？
每个人一到夏天首先面临的就是怎么减肥的问题，做什么运动可以让自己能消耗掉自己舍不得放弃的火锅、冰激凌、可乐加鸡翅呢?很多人推荐深蹲，深蹲减肥有用吗?在健身房很多人会推荐深蹲这样的动作来达到减肥的目的，是否真的用呢?
深蹲减肥有用吗?非常明确的说是有用的，深蹲可以改变臀形，而且可以缓解腿部僵硬的问题，深蹲它是一个复合型的练习动作，可以锻炼到全身，需要全身的各种肢体来配合才能完成，可以有效锻炼到四头肌、腘绳肌、大收肌、臀中肌以及小腿肌肉群，很多健身达人从深蹲这样的动作衍生出很多其它的锻炼方式比如有：半蹲，比深蹲要更高一些;平行蹲，在漆关节处正好九十度，全蹲则是膝关节大于九十度时继续向下蹲，但臀部不能落地。
深蹲减肥有用吗
原标题：深蹲减肥有用吗
关键词：
