导语：试过各种减肥药都失败的女孩，居然仅靠水煮豆腐、鸡蛋就成功瘦了下来。可见，减肥是没有捷径的，以损伤身体为代价永远得不偿失，健康瘦才是真的瘦。快来看看她是如何成功的吧！ 减肥前后对比 达人自述 减重24斤不反弹 我保持100斤左右快3年了，虽然不是骨感美，但跟当初的124斤比，也算成功的。或许减肥周期有点长，但我还是一路瘦下来了，我觉得，速度不重要，今天的我比昨天瘦就好。合理饮食保持身材的 ...
导语：试过各种减肥药都失败的女孩，居然仅靠水煮豆腐、鸡蛋就成功瘦了下来。可见，减肥是没有捷径的，以损伤身体为代价永远得不偿失，健康瘦才是真的瘦。快来看看她是如何成功的吧！
减肥前后对比 达人自述
减重24斤不反弹
我保持100斤左右快3年了，虽然不是骨感美，但跟当初的124斤比，也算成功的。或许减肥周期有点长，但我还是一路瘦下来了，我觉得，速度不重要，今天的我比昨天瘦就好。合理饮食保持身材的关键，我是天生的大胃王，在减肥的时候我不刻意追求速度，而是一点点减少自己的进食量，俗话说，慢工出细活，减肥成功后，我不但体重减轻，胃也变小了。
减肥前的小胖妞 减肥经历
主吃水煮豆腐、鸡蛋
我有一个保持体重的法宝：体重计！只要不出差，我每天早晚都称体重，变形的牛仔裤会欺骗你的眼睛，它体重计却能时刻让你保持清醒。
关于饮食：我是使用蛋白质减肥法，每天必定会吃鸡蛋、牛奶、豆浆等，常吃粗粮粥。
关于运动：运动主要目的是加快血液循环，我会选择跳健美操和快走，快走能达到瘦腿的效果。想要瘦腹的话，每天腹部按摩效果最好。还有一个促进血液循环的好办法，就是洗热水澡，把皮肤搓红加块血液循环，泡澡效果会更好。
关于瘦后不反弹：日常要注意吃得清淡，粗茶淡饭很好，尽量少吃盐。让自己的胃小下来，每顿吃饭的量必须控制好。还有最重要一点是保持肠胃畅通，所以吃粗粮粥很重要。
给减肥朋友的忠告：减肥一定要健康瘦下来，我曾经吃过减肥药，也用过很多减肥方法，最后能让我瘦下来，就是改变日常饮食结构，管住自己的嘴巴，调理好每天的饮食。总结一句话：减肥就是要管住自己的嘴，迈开自己的腿。
给爱吃MM小小建议：小零食是可以吃的，如水果或坚果类，想吃的时候吃一点点，满足一下。支个小招：想吃东西的时候就去忙别的事情，转移下注意力也很有效。
减肥后的我，卖萌中 减肥“最后悔”问答
这些错误你也曾犯
问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？
答：减肥稍微有点成效就开始飘飘然，接下来是怎样，大家都能想到了。
问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？
答：我发胖是从高中开始的，那时候除了上课，其他时间都很懒，学习压力大，吃得多，又不爱运动~如果能回到很久前，我会化学习压力为动力，而不是化压力为食欲，严格控制饮食，加强锻炼。
问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？
答：难以想象！或许还是个肥胖的不自信的推销员吧！我觉得，减肥对我影响最大的就是我的工作。
要减肥也要健康 编辑点评
减肥的同时要注意健康
很多人以为减肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一点儿主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这是不对的，体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥哦。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少，基础代谢率一旦变低，即使运动，脂肪也很难燃烧，减肥的效果也会变得很差。另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。
(更多精彩敬请关注：新**性(微博)；健尔摩斯侦探(微博)；如花减肥日记(微博)；可卡因小姐(微博))
分享到: 微博推荐 已有 _COUNT_ 位网友推荐了自己的经验，点击查看
原标题：真人秀：124到100完胜24斤瘦身经验
关键词：减肥,健康,蛋白质,反弹,瘦小腹,瘦大腿
