在如今这个以瘦为美的现代社会当中，几乎每个人都有减肥的想法，尤其是对于那些缺乏运动的上班族来说，下班后多做运动不仅可以锻炼身体，同时也可以减肥瘦身，是非常不错的。对于女性朋友来说，她们更愿意跳减肥操减肥。
在如今这个以瘦为美的现代社会当中，几乎每个人都有减肥的想法，尤其是对于那些缺乏运动的上班族来说，下班后多做运动不仅可以锻炼身体，同时也可以减肥瘦身，是非常不错的。对于女性朋友来说，她们更愿意跳减肥操减肥。那什么减肥操减肥效果好？下面我们引起来详细了解一下！
什么减肥操减肥效果好？
(1)腿部减肥操
我们知道腿部是最容易堆积脂肪的地方，因此想要减肥首先就需要先瘦腿。首先锻炼者先侧躺在地上，然后用一只手支撑头部，然后用那只贴地的脚呈弯曲状，保持左脚向上，并且用力下压。当脚尖下压到最高点的时候，可以感觉到腿部紧绷的肌肉，然后大约保持静止十秒钟，就是同样的动作来回切换，能够起到防止脂肪堆积，塑造腿部线条的作用。
什么减肥操减肥效果好 这几种减肥操效果显著_健身
(2)手臂减肥操
什么减肥操减肥效果好？手臂也是非常容易堆积脂肪的部位，可能会使得很多人出现“胡蝶臂”的问题，这个时候进行手臂减肥操运动是非常好的。首先我们立正站在地面上，然后左右手各握住一个哑铃，然后慢慢将左臂高举于头顶，再慢慢收回，换右臂向上举过头顶，这样来回交换双臂锻炼，能够帮助燃烧手臂脂肪，从而达到瘦手臂的作用。
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