如果身材比较胖的话，不但在买衣服的时候买不到心仪的衣服，在每天穿衣服的时候，也会发现自己的身材怎么会这么胖，像那些瘦瘦的身材多好呀，穿什么衣服都好看等这些感叹，不过通过一些减肥操也是可以使自己拥有这样的身材的，那么14天暴瘦健身减肥操有哪些呢？
如果身材比较胖的话，不但在买衣服的时候买不到心仪的衣服，在每天穿衣服的时候，也会发现自己的身材怎么会这么胖，像那些瘦瘦的身材多好呀，穿什么衣服都好看等这些感叹，不过通过一些减肥操也是可以使自己拥有这样的身材的，那么14天暴瘦健身减肥操有哪些呢？
14天暴瘦健身减肥操有哪些
要原地碎步跑，我们都知道跑步是可以起到减肥的作用，但是跑法却有着很多种，原地碎步跑是其中的一种，先把身体呈现出半弯曲的一种状态，上半身向前倾斜四十五度，之后用两只手九十度垂直并且握拳，其次还需要把两只脚开始小碎步在原地动起来，两只手臂要随着开始左右摆动起来，这时会发现臀部与腿部抖动的非常厉害，有利于赘肉的消除，一般情况下来讲需要五十秒就可以了。
14天暴瘦健身减肥操有哪些_健身
原标题：14天暴瘦健身减肥操有哪些_健身
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