当今社会是一个追求肌肉的时代，而这也导致越来越多的男人女人开始想要锻炼出肌肉来，尤其是如果腹部拥有六块腹肌，那么他们的身材一定是非常不错的。与此同时，结实的肌肉也能够让人看起来更加健康有精神。
当今社会是一个追求肌肉的时代，而这也导致越来越多的男人女人开始想要锻炼出肌肉来，尤其是如果腹部拥有六块腹肌，那么他们的身材一定是非常不错的。与此同时，结实的肌肉也能够让人看起来更加健康有精神。那增肌训练有哪些方法？下面我们一起来详细了解一下！
增肌训练有哪些方法？
(1)优先训练法
所谓的优先训练，顾名思义是针对身体某一个部位的肌肉着重进行训练，并且将这一部分的训练放在体力最充沛、精力最强的时候进行训练，这样就可以在最短的时间内最大程度激发这部分肌肉的潜力，从而达到增肌的目的。
(2)极限训练法
其实我们人体肌肉会在大重量大阻力的状态下不断收缩，通过大强度的收缩可以在最大程度上增大肌肉的力量，但是这种增肌训练有一定的危险性，如果不注意把握度的问题，很容易会受伤，因此一定要在专业健身教练的指导下进行训练。
增肌训练有哪些方法 这几种方法get起来_健身
原标题：增肌训练有哪些方法 这几种方法get起来_健身
关键词：增肌训练
