普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。能减肥，塑形，减肚子，强化核心肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
关于普拉提减肥：
普拉提练习不仅能减肥，而且好处很多。
普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然，除了核心肌肉的训练，普拉提还能锻炼其他肌肉群，是完整的功能性训练。
普拉提与瑜伽的区别：
虽然瑜伽和普拉提都是身心结合的运动，在运动过程中重视感受自己的身体，重视呼吸的配合和专注控制肌肉，但是其实是两种不同的运动。
普拉提更倾向于在静态中练习肌肉力量
而瑜伽更倾向于与柔韧性拉伸练习
总之，普拉提练习不仅能减肥，坚持普拉提还可以让你
拥有更灵活稳定的身体
延缓核心肌肉的衰老
拥有平坦紧致的腹部
让身体的运动表现更出众。
感谢广州元美经典普拉提工作室提供本视频教学支持。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形
想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
原标题：普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形
关键词：普拉提,减肥,视频教程
*特别声明：以上内容来自于网络收集，著作权属原作者所有，如有侵权，请联系我们：
admin#shaoqun.com
（#换成@）。
