你的位置:首页 > 美容护肤

[美容护肤]普拉提视频教程初级版 强化减肥燃脂塑形

  关于普拉提减肥:

  普拉提练习不仅能减肥,而且好处很多。

  普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的最好的,能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。当然,除了核心肌肉的训练,普拉提还能锻炼其他肌肉群,是完整的功能性训练。

  普拉提与瑜伽的区别:

  虽然瑜伽和普拉提都是身心结合的运动,在运动过程中重视感受自己的身体,重视呼吸的配合和专注控制肌肉,但是其实是两种不同的运动。

  普拉提更倾向于在静态中练习肌肉力量

  而瑜伽更倾向于与柔韧性拉伸练习

  总之,普拉提练习不仅能减肥,坚持普拉提还可以让你

  拥有更灵活稳定的身体

  延缓核心肌肉的衰老

  拥有平坦紧致的腹部

  让身体的运动表现更出众。

  感谢广州元美经典普拉提工作室提供本视频教学支持。

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!