核心提示：怎样才能减肥？吃什么水果减肥呢？梨子是一种到处可见可得的水果，每天饭前吃个梨，轻轻松松瘦身。 怎样才能减肥 饭前吃个梨瘦身不用愁。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。美国《健康》杂志也向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，它能帮助更多的人保持姣 ...
核心提示：怎样才能减肥？吃什么水果减肥呢？梨子是一种到处可见可得的水果，每天饭前吃个梨，轻轻松松瘦身。
怎样才能减肥 饭前吃个梨瘦身不用愁。 保持姣好的身材
梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。美国《健康》杂志也向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，它能帮助更多的人保持姣好的身材。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收
梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
营养素含量非常丰富
怎样才能减肥 饭前吃个梨瘦身不用愁_减肥
怎样才能减肥 饭前吃个梨瘦身不用愁_减肥
美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
原标题：怎样才能减肥 饭前吃个梨瘦身不用愁_减肥
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