在冬天很多人都觉得饮食难以控制，稍不留神就很容易吃多造成腰部脂肪囤积，下面39健康网编辑给大家介绍一套餐前餐后的瘦腰操，帮助大家快速地瘦腰，严格控制腰腹部脂肪的形成，达到瘦腰的目的。