体脂率过高就会形成肥胖，或者说体脂率是判断一个人身体肥胖与否的重要依据，如果体脂率远远超标，说明体内脂肪含量过高，势必会形成肥胖。若想改善肥胖，提高健康指数就非常有必要降低体脂率，那如何降脂？有人提出可以通过轻断食降体脂，这种方法是否有效呢？