日常生活中每个人对自己的外在形象管理都非常严格，但是由于饮食上不注意，再加上缺乏足够的运动锻炼，久而久之在腰腹部堆积的脂肪就会越来越多，不仅会严重影响腰部线条，同时也会使整个身形看起来臃肿不堪。

想要减掉身上多余的赘肉，最好的方法就是通过控制饮食和多运动的方式，控制饮食和多运动要结合进行，才能达到令人满意的效果，饮食上不要吃肥肉和油炸食品，不要吃过多的肉食，要多吃水果蔬菜，在控制饮食的同时，还要多加强运动，每天通过运动消耗的热量，应该在饮食摄入的热量两倍以上，这样才能达到有效的减肥效果。