核心提示：跑步的科学饮食介绍，蓝莓保护长跑者，550毫升啤酒可预防感冒，巧克力奶助你消除脂肪。 　　《跑步者世界》杂志11月刊提醒跑步健身者，应该了解与跑有关的营养知识。　　1. 蓝莓保护长跑者　　阿帕拉契州大学的生理学家曾做过一项研究，连续六个星期让长跑者吃一杯蓝莓，另一组则不吃蓝莓，双方进行同样的为时两个半小时的跑步锻炼。结果显示，吃蓝莓的跑步健 ...

核心提示：减肥的时候吃什么好，很多人都在关心这个问题，今天给大家推荐藜麦。 藜麦这个到底是什么？对于减肥帮助真的有那么大吗？跟着小编能刮下看。 是什么？藜麦已有5000-7000多年的种植及食用历史，是古代印加土著人的主要传统食物，由于其具有独特丰富的营养价值，被当地 ...