瑜伽是一种有氧运动，相比其它的有氧运动，瑜伽很慢，在练习的时候不求快只求稳，既可以锻炼身体又可以提升个人气质，是修身养性的不二之选，瑜伽动作看似简单，做起来其实有点难，需要付出努力与耐心，才可以达到预期想要的效果，对于一个初学者要从瑜伽基础动作开始学起，以循序渐进的方式一点点进步。