便秘的人群几乎都是平时饮食上比较偏爱肉食的，不喜欢吃水果蔬菜，其实多吃些含有维生素的水果蔬菜对促进排便是非常有帮助的，而且蔬菜和水果中含有大量的维生素c，不仅能帮助改善便秘还能提高人的免疫力。