在生活中很多人采取了节食的减肥方法，很多人从字面来理解，节食就是不吃任何的东西，其实真正的节食并不是说任何东西都不吃，而是减少进食量，并且对高热量与高脂肪的食物要忌口，个人并不建议这个方法，真正的减肥是要减掉脂肪，因此要减少体脂率，那么如何降体脂率呢？