现在的人们对于健康的重视度越来越高了，所以说在平时生活中总是想办法增强自身的免疫力与抵抗力，这样就少不了平时的锻炼，也可以增加身体的肌肉，会让人显的更加强壮，不过仍然有很多人并不知道如何增加自身的肌肉，那么如何增加肌肉呢？