很多人想要减肥，在早上的时候都不吃饭，其实这样的做法是不对的，想要减肥要合理的调理早餐，不能吃含有脂肪的食物，也不能吃含糖高的食物，最好是多吃点含有维生素和蛋白质的食物，鸡蛋和脱脂奶粉还有脱脂鲜奶都是可以在早餐的时候吃的。