对于减肥的人来讲减脂才是最重要的，只有把身体方面过多的脂肪减下去才可以达到真正的减肥效果，其实想要减脂的话并不是很难，在生活中有很多常见的训练动作都不是很难，同时又可以达到不错的减脂效果，那么减脂训练动作有哪些呢？

　　无法拒绝美食的人通常是美食一时爽健身悔断肠，一到过年胖三斤都是欠下的热量债，胖起来容易，想瘦下去就很难了，如果不及时控制只会越来越胖，不要觉得在过节时与小伙伴玩消耗了不少体力，但依然会胖，原因很　简单就是太能吃，放假没有学习没有工作，心里没有压力，正所谓心宽体胖也是正常的，回归到正常工作状态后就得开始做减肥，说减肥其实就是减脂，正常的减脂训练要快速练起来。