饮品之中，除了喝茶能起到减肥法的效果之外，还有就是和咖啡能起到减肥的作用。但是怎么样喝却是很重要的环节，来看看吧！

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。

男人进行增肌训练时，对于饮食比较严格，不但要补充足够的能量、蛋白质、维生素等等，还有就是多进食含钠食物，能促进肌肉生长的速度。

健康、有效、不反弹的瘦身方法应该是六大类食物都能均衡摄取，充分掌握“替代原则”，聪明地选择低热量却营养价值高的食物，而拒绝会让你肥胖的高热量食物。

你别看很多mm们都是怎么吃豆不胖，其实他们都有自己的一套，你只是没看见而已。比如人家吃饭后回去运动，或者是干些其他消耗能量的事情，所以不要只看表面。

健美爱好者最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白质的摄入是必不可少的，尽管在此过程中会增加些体脂，但在所难免。不要一方面想着增肌，一方面想着瘦。　　1、错误的增肌观念　　为了增加肌肉必须有大量的热量和蛋白质，这是普通的常识了。健美运动员在非赛季时为了增加肌肉，所摄入的热量和蛋白质是相当 ...

都知道吃素食很减肥，特别是苹果对减肥有很大效果。可是怎么吃，吃多少，要注意是么？这些都是需要了解后在下结论。

靠饮食减肥需要注意常见错误有三种，分别是吃减肥药、不吃米粉、只吃青菜这三样减肥饮食法。这三样减肥方法都会有为身体带来伤害之处，请慎之。

许多MM明明四肢纤细，可是却因为圆圆的肉脸被人误以为全身都很胖。不用再烦恼了。今天小编教你3种快速瘦脸运动，只要你勤做，保证你能迅速塑造出巴掌小脸，另外还有6项饮食原则要注意哦。

女孩子在减肥期间都喜欢吃水果，甚至用水果做代餐。这虽然是一个看上去很好的方法，但其实是不正确的，因为吃水果也要注意几点。

花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。

日常我们往往吃了不少三高食品，高卡高糖高脂，这些都是减肥人群的大敌，不但对肠胃造成负担，积聚在体内更是很难消解。而茶具有减肥的功效，能缓解肠胃的压力，消除身体水肿，促进新陈代谢。

很多人都知道差能减肥，可是到底什么茶才是最减肥的呢？桑叶茶和乌龙茶是最减肥的两种茶叶之一，想要减肥的朋友赶快行动喽。

冬季是最容易发胖，也是减肥的最好季节。很多肥胖者都在寻找健康的减肥食品，通过控制饮食来减肥更健康更有效。小编就介绍10款排毒养颜减肥减肥产品，帮您排出体内油脂和毒素，做个靓丽女性。

常健身的人都会有吃鸡蛋的饮食习惯，因为鸡蛋是最有效的营养品之一。那么每天吃多少鸡蛋呢？研究发现，吃鸡蛋数量应根据健身者的年龄来区分，老人有老人的量，年轻人有年轻人的量。

很多人在节后最多的事情都是忙于如何清理自己的肠胃，又或者是如何通过一些偏方减掉自己猛增的脂肪，可是都不是非常如意。

要问春节最烦的什么，那绝对是油腻的食物最让人厌烦，可是又不能完全的摆脱。节后了，该多吃吃解油腻的食物了，11种食物随你选。

蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。

由于MM们的减肥热情与日增加，市场上出现了越来越多的减肥食品。面对那么多的减肥食品，着急变瘦的你改怎么选择呢？这的确是一个难题。不过，不用怕，我们将为大家介绍一个受欢迎的而且有效减肥的方法。

肥胖者怎么吃不会发胖?培养良好的生活习惯与饮食习惯最重要，那么肥胖者饮食要怎么吃呢?平安健康网小编教你培养7个饮食习惯绝对没错。

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。

冬天一到，有没有觉得自己胃口特别好？可是每次吃完对着自己鼓鼓涨涨的小肚子就崩溃了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。难道吃和瘦真的不可兼得吗？

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？现在有了新说法：对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也是相当不错。

每逢过节就会有聚餐活动，虽然是件美好的事情，但对于正在减肥的朋友们来说可就拧巴起来了，你肯定会想，如果怎么吃都不胖该有多好啊！面对美食的诱惑你是否能忍住？

减肥进食中有一些你不得不吃的食物，因为这些食物基本上是很有效且很容易到手的食物，如木瓜、猕猴桃、西红柿、红豆等。这些食物虽然功效各自不同，但是都能直接或者是间接的对减肥有帮助。

节食不利于身体健康，反弹也来的太快，但是吃多了又容易长胖，怎么办才好？下面小编跟大家分享几个饮食减肥原则，教你巧吃不长胖。

：不同的运动项目可以选择补充不同的食物，这是有科学依据的，并不是一味吃肉或者补充蛋白质就能达到健身的效果。日常生活中，人们想达到不同的运动效果，合理科学的饮食能够事半功倍。

花粉中果糖含量多，不会像白糖那样加重胃肠的负担，也不会把多余的糖转变成脂肪积蓄在体内，同时还可节省蛋白质的分解消耗。美国花粉学家认为：花粉最重要的意义在于其安全性。

但无论黑米减肥多有效，一种食物如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。