如果想要减肥，运动锻炼才是最主要的途径，而且参加锻炼一定不要急于求成，最好是有目的，有计划的进行需要日积月累，因为减肥是一个漫长的过程。特别是针对近年来比较流行的中老年减肥操，中老年减肥操是有一定的瘦身效果，但是效果有限，而且这种方式比较简单，不容易受伤，也可以自己在家观看视频学习。