想要减肥，一定要加强运动，因为运动可以消耗身体中大量的卡路里，只有人运动消耗掉的卡路里，达到人每天所吃食物吸收进来的卡路里的两倍以上，这样才能真正的看出减肥的效果，如果达不到这样的比例，减肥的效果就不会很明显。