6款春季减肥食谱 喝热饮把握排毒时机_减肥

原标题：6款春季减肥食谱 喝热饮把握排毒时机_减肥

　　鳄梨中的油酸和亚油酸能抑制胆固醇的生成，与豆浆中富含的卵磷脂共同作用，加入血液循环，提高新陈代谢，同时超减肥的香蕉将鲜甜带给味蕾。

　　材料：鳄梨半个、香蕉半根、可可粉2茶匙、豆浆200毫升。

　　做法：1、将鳄梨和香蕉去皮，随意切块备用。

　　2、在搅拌器中放入切好的香蕉和合理，豆浆以及可可粉也一同加入，搅拌均匀。

　　3、搅拌好后，倒入锅中，稍稍加热后倒入杯中即可。

　　减肥食谱四：栗子×灰树花×核桃

　　菌菇类食物帮你吸脂排毒，膳食纤维又能充分饱腹，核桃等坚果类食物富含不饱和脂肪酸，在减肥的时候尽量摄入这种良性脂质，不容易积聚，又能保持健康，而栗子中的维生素C帮你瘦得更漂亮。

　　材料：栗子50克、灰树花50克、核桃1勺、沙拉油少许、水100毫升、牛奶100毫升、盐和胡椒粉少许。

　　做法：1、将栗子去壳，切成小块，核桃稍稍用平底锅干煎一下。

　　2、用沙拉油热锅，倒入灰树花焯一下，然后加入栗子和水，煮5分钟。

　　3、待栗子煮软后，将锅中的所有食物倒入搅拌器中，加入牛奶、核桃搅拌后，再次倒入锅中加热，最后用盐和胡椒粉调味。

　　减肥食谱五：小松菜×橘子×豆腐

　　小松菜的钙质，豆腐的蛋白质，加上橘子的维生素，三种重要元素结合起来，帮你补充营养，活化内脏，加速体内的新陈代谢。

　　材料：小松菜80克、橘子1个、豆腐110克、水80毫升、蜂蜜1勺。

　　做法：1、将小松菜的头切掉，随意切碎备用，橘子去皮，掰开一瓣一瓣。

　　2、将橘子、小松菜、豆腐、水都放入搅拌机中充分搅拌。

　　3、然后倒入锅中，稍稍加热，最后放点蜂蜜调味即可。

　　减肥食谱六：红薯×乌梅

　　体内的废物积聚过多，毒素无法排出，身材只会越发臃肿哦!要令肠道顺畅，做个轻盈的瘦美人，那么就要利用乌梅和红薯来加速排毒，改善便秘了。

　　材料：红薯50克、乌梅2颗、黑糖粉1勺、牛奶200毫升。

　　做法：1、将红薯彻底洗净，带皮切丁，均匀并排地放在耐热容器中，封上保鲜膜，用微波炉加热2分钟。

　　2、红薯稍稍煮软，与去核的乌梅、黑糖粉、牛奶放入锅中用小火煮3分钟。

　　3、然后在全部倒入搅拌器中搅拌均匀即可。

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（责任编辑：宋雪）

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关键词：春季减肥,减肥食谱