减肥计划大失败？运动饮料是凶手_减肥

原标题：减肥计划大失败？运动饮料是凶手_减肥

　　或许你认为吃水果太麻烦了，还是喜欢流汗后大口喝饮料这种直接快速的方式，建议可调配自己喜欢的运动饮料：准备约250cc的水，与喜爱的新鲜现榨果汁1:1调合，并添加约1公克的盐，利用盐份中的钠帮助体内维持电解质的平衡;若喜欢较甜的口味，则可考虑加入约30~40g的砂糖或果糖，其糖份可做为运动能量的补充。

减肥计划大失败？运动饮料是凶手_减肥

　　用新鲜水果调制的运动饮料，切记要冷藏，且最好能在当天喝完，以避免营养流失或变质。快点点看看你的减重计画，是不要有需要调整的地方了呢别？因为一时疏忽，使努力运动的成果功亏一篑喔！

（责任编辑：宋雪）

原标题：减肥计划大失败？运动饮料是凶手_减肥

关键词：减肥方法,运动饮料