冬日豆腐养颜餐 学明星一月狂减20斤_减肥

原标题：冬日豆腐养颜餐 学明星一月狂减20斤_减肥

　　适度运动：为了提高代谢率，让身体成为易瘦体质，适度运动是必须的。因为豆腐本身就含有具燃烧脂肪效果的胺基酸，食用后做运动，也能达到预期的脂肪燃烧效果。可选择在能力范围内可实行的运动，如走路等。

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　　Tips：最推荐的板豆腐

　　豆腐有板豆腐、嫩豆腐等多种种类，最适合做为瘦身食材使用的是板豆腐。具口感，不但会有饱腹感，容易料理也是它的魅力之处。另外，蛋白质、钙质、维他命E等含量，也比一般嫩豆腐来的较多。

（责任编辑：邓琦）

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