蜂蜜莲藕为冬季滋阴润燥首选_美容

原标题：蜂蜜莲藕为冬季滋阴润燥首选_美容

　　燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。

蜂蜜莲藕为冬季滋阴润燥首选_美容

　　润燥靓汤

　　白茅根雪梨猪肺汤

　　用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

　　功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。

　　适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。

　　莲藕排骨汤

　　原料：莲藕500克，猪排骨500克。

　　功用：补脾益肺。

　　适宜：任何体质。

　　太子参百合瘦肉汤

　　用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

　　功用：清润肺燥，益肺生津。

　　适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

　　菜干鸭肾蜜枣汤

　　用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。

　　功用：清燥润肺，止咳生津。

　　适宜：干咳无痰、咽喉干燥者。

（责任编辑：胡静宜）

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关键词：莲藕,蜂蜜,滋阴润燥