高热量食物这样吃 教你速瘦秘技_减肥

原标题：高热量食物这样吃 教你速瘦秘技_减肥

　　推荐窍门：晚饭越是多吃，睡前越容易饿。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了？永远没有白吃的晚餐！能且只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，炒菜也尽量不要吃。

　　Surprise6：下午5点做运动，最利于减肥

　　Q：每天的伙食都很好，虽然我饮食控制一直得很好，体重倒是没有持续攀升，但是想减轻似乎也很难。怎么办呢？饭后多久运动减肥效果最好。

高热量食物这样吃 教你速瘦秘技_减肥

　　A：早餐和午餐都吃得又多又好，可以！傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用，运动不要过轻，当然要注意循序渐进。

　　解密：运动可是百年不变的真理，不仅强身健体更可以减肥保持身材，运动吧，没错的！三种不利减肥的运动方式就不要再继续了。

　　推荐窍门：运动过后进食，选择食品也很有讲究呢，多吃些蛋白质的东西比如鸡肉，鱼肉，最好不要摄取主食，油炸食品等。小米粥之类的也是上选，但是即使是这些食品也应注意不要过量，要不把胃撑大了，可就得不偿失了！喝咖啡后再运动减肥会加倍。

（责任编辑：邓琦）

原标题：高热量食物这样吃 教你速瘦秘技_减肥

关键词：减肥食物,减肥吃什么