9个减肥妙招 加快新陈代谢

原标题：9个减肥妙招 加快新陈代谢

9个减肥妙招 加快新陈代谢

　　7) 短时间、高强度的运动，才能促进新陈代谢

　　在跑步机上或氧运动时，一般人都会持续的做一段时间。但千万不要，记得要有休息间隔，因为短时间、高强度的运动，才能促进新陈代谢；所以冲刺30秒，然后休息30秒，如此重复做30秒后…休息30秒…10分钟重复这种模式。

　　8) 在晚间花一分钟放松

　　当工作紧张或是在生活的压力中，身体会释放出皮质醇，过多皮质醇将减缓新陈代谢；为了防止这种情况，在晚上花一分钟放松，就能得到改善；做任何能够感到放松的事都可以，瑜伽、和朋友聊天、沉思或泡澡。

　　9) 睡眠是促进新陈代谢的关键

　　身体需要睡眠来恢复并保持肌肉质量和体内循环正常，每晚7至8小时的睡眠，新陈代谢就可以保持在最佳状态。

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关键词：减肥妙招,新陈代谢