居家5动作让你窝在家里健身_健身

原标题：居家5动作让你窝在家里健身_健身

　　1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方

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　　2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒

　　3、上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作

　　功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉

　　五、提腿运动

　　随着社会的发展，瘦腰的问题越来越引起人们的重视。

　　1分钟消耗7800卡路里

居家5动作让你窝在家里健身_健身

　　每晚练习时间：10秒*3次

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关键词：健康,健身