5个升级方案 便秘赘肉一起甩掉

原标题：5个升级方案 便秘赘肉一起甩掉

　　5、按摩升级

　　周末的时间不要浪费，利用这两天的休息来为自己营造出一种适合排便的环境，调整一些生活细节，“亡羊补牢”也为时未晚。

　　马桶上的20秒按摩术

　　全身放松，坐在马桶上，开始按摩。先将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针揉20秒;然后四指并拢，用掌心岩腹部画圈；按摩直到腹部发热，才能达到刺激肠道循环的目的。

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秋燥

症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

常见症状：皮肤干燥 咳痰

并发症状：脑囊虫病 垂体性矮小病

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推荐医院：首都医科大学附属北京…北京协和医院

推荐医生：赵红 辛茜庭 张宗芳

• 每年立秋时就秋燥，已有8年
• 有秋燥症,大便干结仅有＝次.鼻子时有燥
• 有秋燥症,大便干结仅有二次.鼻子时有燥

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关键词：便秘,赘肉