节后一周减肥食谱 高效燃脂

原标题：节后一周减肥食谱 高效燃脂

　　第六天：

　　早餐：蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯)，豆浆一杯，生花生一小把。

　　午餐：青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份，米饭一碗。

节后一周减肥食谱 高效燃脂

　　晚餐：鸡丝拌甘蓝一份，杂粮粥一碗。

　　第七天：

　　早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。

　　午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。

　　晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。

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