11个减肥误区 让你永远瘦不下来

原标题：11个减肥误区 让你永远瘦不下来

　　9.坚决不吃油

　　在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

11个减肥误区 让你永远瘦不下来

　　MM们可以选择更替食用油。如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

　　10.减肥药吃不停

　　减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食，真的很诱惑呢。但这并不是值得提倡的方法。一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲就会慢慢恢复。而且如果吃到不好的减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。

　　所以还是增加运动量吧！

11个减肥误区 让你永远瘦不下来

　　>>> 填体重健康调查 赢大奖 10万礼品等你拿

原标题：11个减肥误区 让你永远瘦不下来

关键词：减肥误区,误区