爱吃肉的女人更容易患病

原标题：爱吃肉的女人更容易患病

爱吃肉的女人更容易患病

　　专家指出，还有很多女性虽然会坚持运动，但因为怕辛苦或是担心长出肌肉块，即使锻炼身体往往也不愿意做力量练习。

　　然而，赵之心指出，女性健身不能忽略力量练习。女性也要做力量锻炼，否则神经系统、骨骼、肌肉都容易出问题。有观点认为，女性朋友如果上臂外侧脂肪比较多，肌肉梢捏起来厚度超过1厘米，患乳腺癌的风险就会相应增加。

　　因而无论是准备怀孕的女性朋友，还是女性出于自身保健需要，都要关注肌肉训练、骨头储备和血液健康。而在补钙的同时，进行肌肉负荷运动，则可提高钙的吸收率，降低骨折率。

　　赵之心还提醒，以下女性朋友更要关注骨质疏松问题，做好骨储备：有瓜子牙，有贫血史，常年手脚冰凉的“冷美人”（还包括脖子发凉，膝盖凉，月经时腹部发凉），没有负重史（劳动、运动）的女性。

爱吃肉的女人更容易患病

核心提示：尽管东奔西走，赵之心给众多女性传达的理念始终不变：动起来，运动的女人最美丽。

　　跟赵老师学做操

　　1.大树操帮女人强壮脊柱

　　方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做三次，每次持续一分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。

　　2.女人也要打通“任督二脉”

　　方法：小说里常说练武功要打通任督二脉，其实打通任督二脉并非小说里“武林高手”的专利，作为普通的女人，也可以尝试打通任督二脉，方法也非常简单：首先要找到任督二脉，头顶的百会穴向前和向后分别是任督二脉。要打通任督二脉，要取站姿，双手大拇指交叉，两手心朝同一方向，两臂伸直上举到头部上方，之后屈膝，让全身一次前后摆动，做鱼状。

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关键词：爱吃肉,女性保健,女性饮食,女性健身