11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"

原标题：11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"

11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"

　　7、脚趾小运动让你快速入睡

　　躺到床上做一做简单的脚趾小运动，有助于缓解一天的疲劳。伸直脚趾持续5秒，弯曲脚趾持续5秒，反复5次就完成啦！

　　8、助眠精油

　　有些姐妹睡眠质量一直不好，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。

　　薰衣草精油是比较公认的助眠精油，可以在沐浴时加入到水中，也可将1滴精油混合在基础油中，涂抹在太阳穴和鼻子下。

　　9、晚上不打扫卫生

　　清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

　　10、擦掉化妆品

　　带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　11、卧室里只能摆放郁金香

　　卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。

　　专家建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

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关键词：睡眠,美容觉,白领保健