8个瑜伽动作 强力燃脂瘦小腿(图)

原标题：8个瑜伽动作 强力燃脂瘦小腿(图)

　　八、单腿坐侧转

　　这个瑜伽动作可以提高身体两侧的柔韧性，同时打开夹紧的双肩。

　　可以从上一个动作开始这个动作，抬起身体然后向右侧扭曲。将右手支撑于身前，左手绕过右腿膝盖外侧。如果这样的扭曲程度合适，就保持这样的动作。如果觉得身体还可以更加伸展，就用右手扣住左手手腕，并且将右手置于左侧大腿内侧。保持这个动作，深呼吸5下。

8个瑜伽动作 强力燃脂瘦小腿(图)

　　>>> 填体重健康调查 赢大奖 10万礼品等你拿

原标题：8个瑜伽动作 强力燃脂瘦小腿(图)

关键词：瑜伽动作,瘦小腿