减肥如恋爱 态度决定一切

原标题：减肥如恋爱 态度决定一切

　　6.我的潜意识都认知如何“减重”这件事，所以，我们会调整自己的“思考、言语、行为”。

减肥如恋爱 态度决定一切

　　因此，要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为：

　　(1)打断自己负面的想法，让所有负面的想法，无法完成一个完整的句子。

　　(2)停止再说负面的话语，例如：“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。

　　(3)停止再做妨碍减重的行为，例如：“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。

　　让自己由潜意识开始建立正面的思考、言语、行为：

　　(1)建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改变。

　　(2)多说正面的话语，例如：“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事”。

　　(3)持续有益减重的行为，例如：“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯”。

　　想减肥，先改变自己的减肥态度

　　1.态度与观念改变，减重才能真正成功。

　　2.然后才是学习用饮食来控制热量摄取。

减肥如恋爱 态度决定一切

　　3.接著是运动减重。

　　减肥，学会处理好与身边每一个人的关系

　　关于天生丽质

　　天生丽质的人第一次见面可能就被记住，但你知道10次见面后，你就是他的熟人了。不要再羡慕别人大快朵颐，仍然只有1尺8寸的细腰，虽然这可能是个新陈代谢的问题，但解决起来却并不困难，10%的活动量，就足以弥补你“缓慢”的新陈代谢。

　　关于朋友，亲友团和小姐妹

　　数据显示，参加减肥班比孤军奋战取得成功的比例更高——有人肯听你的故事，愿意将她成功减掉5公斤的食谱与你分享，不会在你只吃蔬菜时大嚼诱人的牛排。

原标题：减肥如恋爱 态度决定一切

关键词：恋爱,减肥态度