这样竟然能瘦！神奇减肥偏方大盘点

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这样竟然能瘦！神奇减肥偏方大盘点

　　少看点电视

　　研究显示当你降低50%看电视的时间时，会比平常多消耗119大卡!原因大概是我们总是赖在电视前面，不但摊成一团，还可以顺便打开零食来吃，不然怎么会有沙发马铃薯这种称号呢?从今天起少看点电视，多多出去散步，或是起码看电视时一边踩踏步机也不错喔。

　　选择自然的零食

　　我们都知道加工品对身体比较不好，但更诱人的是，你知道身体消耗未经加工的自然食物时，会需要更多热量来分解食物吗?所以光是吃下同样热量的食物，选择天然食物就让你消耗的热量多些，是不是很吸引人!下次嘴馋时别再吃洋芋片，帮自己切个苹果吧。

　　把主食放在最后吃

　　许多人都以为淀粉是减肥大敌，但其实不吃淀粉才对身体更不好，适量淀粉才可以协助新陈代谢的正常运转。要如何聪明吃淀粉呢?你可以调换吃的顺序!在需要大量精力的白天多补充蛋白质，在晚上则用蔬菜、蛋白质搭配摄取适量淀粉，不然容易感到饱足，较容易消化的淀粉也可以让你晚上休息时，肠胃不用一直工作!

这样竟然能瘦！神奇减肥偏方大盘点

　　以上这些小观念，经过妞编辑解释后，你是不是也觉得很有道理!反正随手多做一件事情就能更瘦的话，我们何乐而不为呢？

　　注意盐分摄取

　　盐分容易破坏体内的水分循环系统，长期食用过多盐分，久而久之不但容易水肿，对于心血管循环系统有影响。钠的每人每日建议摄取量约为2400毫克，但一般人往往没有概念食物内有的含钠量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的钠防止腐化，下次记得看看包装上的含钠量，包准高的吓死你。(一包泡面就要破表啦)

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