应向男人学习的抵抗肥胖秘招_减肥

原标题：应向男人学习的抵抗肥胖秘招_减肥

　　平缓的运动其实也有益健康，不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激，较比不上强度足够的运动！

应向男人学习的抵抗肥胖秘招_减肥

　　抗肥密招3 不要让心情左右你的食欲

　　Men Do

　　男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。

　　他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量。

　　Women Do

　　女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说，是大忌！

　　女人常把吃东西当作抒**绪或打发时间的管道，就很容易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。

　　抗肥密招4 向零食说ByeBye

　　Men Do

　　肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。

　　不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。

应向男人学习的抵抗肥胖秘招_减肥

　　Women Do

　　肚子饿的时候，女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥，不过减肥中的女人，还会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。

　　大部分的饮料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质，是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧！

　　抗肥密招5 订定可以达到的目标，并努力完成

　　Men Do

　　男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后，而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。

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关键词：减肥秘招,男人减肥