做瑜伽能祛斑 5项运动全面解决肌肤问题运动护肤排毒

原标题：做瑜伽能祛斑 5项运动全面解决肌肤问题运动护肤排毒

　　颈纹：羽毛球

　　除了少数人的颈纹是因为天生的肌肉走向和皮肤结构，原本就比较明显，大部分人的颈纹都是因为不良的生活习惯和颈部长期得不到运动而产生的。打羽毛球时，头部必须随着球的来往而转动，颈部也就得到了锻炼。经常在家中做抬头运动也能有效果。

做瑜伽能祛斑 5项运动全面解决肌肤问题运动护肤排毒

　　运动美肤的魔力

　　促进身体细胞的代谢

　　正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑，保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。

　　让肌肤充满弹性和光泽

　　加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。

　　天然排毒

　　运动能让肌肤顺畅排汗，毛孔中的污垢和油脂也会随着汗液排走。

　　令气色变红润

　　运动后我们的肤色都会泛着绯红，这是因为运动时收缩的肌肉会产生热能，身体为了散热，便会加快血液流动，令肤色红润。

　　给肌肤减压

　　压力会让肌肤出现各种问题，敏感、色斑、痘痘等等都和压力有关，而适量的运动则是为身体和肌肤减压的最佳途径。

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　　延缓衰老

　　研究显示，坚持运动会令皮层增厚，有助于延缓细纹的形成。

　　运动时不得忽视的护肤细节

　　虽说在运动时我们不会太在意发型和妆容，但你必须重视一些护肤细节。

　　[运动前先卸妆] 带妆运动或运动前面部还残留着化妆品，这会让运动时出油出汗的肌肤毛孔阻塞。

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关键词：运动,护肤,排毒,浮肿,祛斑