为什么脑力劳累时更容易发胖？_减肥

原标题：为什么脑力劳累时更容易发胖？_减肥

为什么脑力劳累时更容易发胖？_减肥

　　既然已经知道了其中的道理，要想远离这种因为动脑多动腿少的肥胖，其实也并不太难。

　　一方面，要破解运动少的错误生活习惯，每天保证至少半小时的运动。所谓磨刀不误砍柴工，运动之后，全身血液循环畅通，大脑供血供氧充足，餐后困倦、一动脑子就想睡的问题一扫而光，学习效率反而更高，工作效果也自然更好。

　　另一方面，要避免餐后血糖的快速上升，让血糖保持在正常范围当中，无需劳烦胰岛素大部队出动应急。方案之一就是吃消化速度慢、血糖反应低的食物，用全谷豆类来替代精米白面，配合数量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。方案之二就是一日多餐，三餐时减少主食，在餐后两个小时再加一点水果或酸奶，让血糖波动变得更加平缓。

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关键词：发胖,脑力劳累