你以为养生，其实是找病！朋友圈流传的5个“养生法”，害人不浅

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定期体检是养生的一部分

人一生中难免会有小毛病，到了68岁以后大部分人都患有一种或多种慢性疾病，所以要注意定期体检，了解控制自己的血脂、血压、血糖等情况，因为这些指标异常的话容易导致中风、冠心病等。

同时，要了解自己的家族中是否有遗传疾病的风险，加强相关疾病的筛查，做到早发现早干预。体检如果发现疾病，要配合医生治疗。

保持适量运动对养生很重要

运动时生命的动力，各个年龄段的人都要保持适量的运动，建议每周进行不低于五次中低强度的运动，每次不低于三十分钟，主要以有氧运动为主，比如散步、游泳、慢跑等，运动要注意循序渐进、持之以恒、量力而行。

养生不止是老年人的专利，每个人都应该从小时候或年轻的时候就养成健康的心态和生活方式，才能为养生打好基础，才是真正的养生之道。

参考资料：

[1]《人民时评：走出养生的“保健品误区”》.人民日报.2019-07-16

[2]《适量饮酒真的有益健康吗？》.广州日报.2015-05-11

[3]《8个养生误区 你中枪了几条》.健康时报.2015-02-05

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关键词：养生,长寿,保健品,饮食习惯