夏季减肥喝什么饮料最健康？_减肥

原标题：夏季减肥喝什么饮料最健康？_减肥

　　至于含**的提神饮料，更是不能期待。因为它们含较高浓度的**，多喝会加剧身体脱水的问题。**还会增加钙的排泄。含有酒精的饮料也不宜选择，因为也是利尿剂，还会加剧B族维生素的缺乏问题。

　　综上所述，无论喝什么市售饮料，都不能全面补充出汗时人体营养素的损失。相比之下，加少量盐分（0.2%以下，刚能感觉出若有若无的咸味）的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤（红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等），防暑补水效果较好，可以补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分的不利影响。