原标题：“瑜伽魔女”杨丽菁：如何一直保持100斤杨丽菁魔女瑜伽
有好长一段时间，我连上个厕所都要花上半个多小时，得侧着身子慢慢走，一边走、一边感觉背部彷佛有几千万支针在扎，痛得我一直哭，医生要我考虑动手术，但我实在很不想开刀，我想，也许有什么方法可以‘自然’好起来吧？
于是，我非常努力做了三个月复健，锻炼我的膝盖肌肉，虽然可以下床走路了，但，医生还是提醒我，如果想再做打戏的动作，或者从2F高处跳下来，那就非开刀不可。
“瑜伽魔女”杨丽菁：如何一直保持100斤杨丽菁魔女瑜伽
因此，我下定决心减轻工作量，一年最多只拍一部戏，把所有的时间拿来练瑜珈、学彼拉提斯和运动医学。
瑜伽是她的美丽秘密 就这样，练着、练着，很快就考取了ALSAWA的疗愈系瑜珈证照，练出了心得，就开始开班授课，这一教、就是九年，我的瑜珈DVD一套两千多元、三千元卖到三万多套，破了购物台记录！
所以，如果你要问我怎么样才能当个“美魔女”，我想，我是个活生生的例子，人如果想要愈活愈年轻、愈活愈美，最重要的保养就是‘运动’，瑜珈是我保持健康美丽的最大功臣。
以前的我，身体是倾斜的，都是用右手拿刀、拿剑，所以我的右手特别壮，还有严重的高低肩问题，当时我的外表很壮、很凶，光是体重就有56公斤重，现在的我，体态非常轻盈，体重只有50、51公斤。
“瑜伽魔女”杨丽菁：如何一直保持100斤杨丽菁魔女瑜伽
其实我和所有的女生的保养概念一样，少油、少盐、少糖，多吃纤维质高的食物，但我从不刻意不吃淀粉，我觉得吃什么都是其次，最重要的是运动，而且做“对”运动。
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关键词：杨丽菁,魔女,瑜伽,果汁
我知道了 