2个月从130斤到100斤 胖子都是潜力股胖子体重减肥

原标题：2个月从130斤到100斤 胖子都是潜力股胖子体重减肥

　　然后就开始了我第一个月的艰苦历程，早上在家吃完早饭后去上学，中午人家都跑去食堂吃饭就我一个人呆在教室捧我的水杯喝白开水，其实我也很饿只是心想着为了减肥拼了，晚上回家由于爸妈的原因不吃饭是不现实的，所以就很果断的减少饭量，本来晚饭是吃一碗半的米饭那段时间就直接压缩成半碗，零食什么的高热量的统统都不碰，为了鼓励自己，我每隔两天给自己称一次体重记录在表格里，黄天不负有心人，一个月之后真的是瘦了差不多十五斤的样子，裤子都松了一圈，那天撑完体重我是真的哭了为了这十五斤肉我整整饿了一个月啊！这里面的辛酸是那些个瘦子永远都不会明白的。

2个月从130斤到100斤 胖子都是潜力股胖子体重减肥

　　虽然是瘦了十五斤但是腿还是好粗，115斤的我说不上胖但是离瘦还是有很大一段距离的而且按照身高和体重的标准比例我的体重是要100斤才是正常的，所以我还是继续坚持用控制饮食法。还增加了做运动，晚上的时候仰卧在床上的两腿在空中做踩脚踏车和倒立经过我不断的坚持在又经过了这样一个月的减肥。终于，哈哈！

　　整个减肥的过程都是靠着坚强的信念支撑下来的，要想瘦的MM可千万不要中途放弃额。

　　还有就是在两个月的减肥过程中我自己总结了几点比较需要注意的地方：

　　1、零食，比如薯片啊这类的少吃。 那些东西本身不健康又有高热量。

　　2、吃完饭呢也不要立马就坐下，要站个半个小时让食物充分消化这样就不会有小肚子了。

　　3、吃饭也不要吃的很快 慢慢的吃 有助于增加饱腹感。

原标题：2个月从130斤到100斤 胖子都是潜力股胖子体重减肥

关键词：胖子,体重,减肥,热量