纸杯减肥法3周狂减10kg 韩国女团都在用韩国减肥法蛋白质

原标题：纸杯减肥法3周狂减10kg 韩国女团都在用韩国减肥法蛋白质

　　专家表示，这份菜单同时有全谷类主食，还有低脂的蛋白质，也有蔬菜，相对均衡。

　　至于热量方面，虽然以少女时代的活动量来看，1200大卡可能偏低，但一般台湾女性若非需要整日在外走动的业务或劳动族，大概维持在1200大卡减重，加个水果。

　　韩国女子团体“Secret”，3餐则以香蕉、番薯、牛奶、豆腐为主。专家认为，地瓜作为主食，容易产生饱足感，也有高纤，民众也可以偶尔选用。至于香蕉虽然甜，但不会让血糖飙升，升糖指数(GI值)不高，也是不错的水果选择。

　　过去研究，这类水果还有芭乐、奇异果以及小番茄，平时可搭配。要提醒的部分是，该团可能考量跳舞强度需求，选择了含钙高的低脂牛奶。

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