真人秀：英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰

原标题：真人秀：英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰

　　跳舞机减肥方法

　　每天跳跳舞毯，先抹瘦身霜，再包上保鲜膜，然后跳40分钟。跳完之后汗像水一样往下流，感觉很舒服。跳完后一定要做拉伸，不然小腿型会不好看。如果要是控制饮食的话，效果会更好。记得跳完舞后一定要拉伸肌肉啊。

　　跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。

　　跳舞毯贵在坚持，可以散出体内的热量，时间久了，体重就会减轻，肌肉也会紧绷。当然可以达到理想的效果，但还是一句话，不管怎么减肥，怎么锻练都得坚持，如果三天打鱼两天晒网的，真没什么效果；而且见效也慢。

　　(更多精彩敬请关注：新**性(微博)；健尔摩斯侦探(微博)；如花减肥日记(微博)；可卡因小姐(微博))

原标题：真人秀：英国胖夫妇用跳舞机减肥45公斤跳舞机保鲜膜瘦腰

关键词：跳舞机,保鲜膜,瘦腰,瘦腿