击退睡眠呼吸暂停综合征 获得优质睡眠世界睡眠日打鼾失眠

原标题：击退睡眠呼吸暂停综合征 获得优质睡眠世界睡眠日打鼾失眠

　　4、睡眠不足可导致抑郁症

　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

　　5、睡得少患癌几率高

　　尽管研究人员目前尚不清楚为什么睡眠不足会导致患癌几率增高，但是人们一直认为保证充足睡眠有利健康。

　　研究小组成员之一、国家癌症研究所癌症预防专家麦克莱恩在癌症协会会议上作报告时指出，在同样参与体育锻炼的调查对象中，如果一个人平均每晚睡眠时间不足7小时，那么她患癌症几率会比每晚保证充足睡眠的人高47%。麦克莱恩说，“(通过观察)人体关键荷尔蒙和新陈代谢参量，睡眠不充足看起来会对体育锻炼起副作用，这正是我们研究睡眠时间影响体育锻炼与患癌几率之间关系的原因。”

　　二、睡眠呼吸暂停综合征严重影响健康

　　1、“倒头便睡”、“呼噜震天”是睡得好吗？

　　已到中年、事业有成的李先生有个外号叫“睡不醒”，每天晚上倒头就能睡，打起呼噜能震天，一般都要睡上10个小时，但白天只要一空闲下来，他的瞌睡就来了，而且总能在很短的时间里打起响呼噜。别人都羡慕他睡眠好，他的太太也认为先生是太累了，睡不醒很正常。可只有他自己知道自己的痛苦，因为不管一天睡多长时间，他总觉得没睡好，总觉得困，没有精神。

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关键词：世界睡眠日,打鼾,失眠