简单办公室减肥动作 做苗条气质美人(图)_减肥

原标题：简单办公室减肥动作 做苗条气质美人(图)_减肥

　　五、前弓后仰

　　1、挺身直立，双脚分开与肩同宽，双手伸直扶好椅背；吸气，头部用力向后仰，挺胸；

简单办公室减肥动作 做苗条气质美人(图)_减肥

　　2、含胸拔背，头部垂下，呼气。

　　Tips：不良坐姿会影响胸部的发育，这个动作不仅可以让肩颈得到改善还能让后背更加挺拔，胸部更加美观。

　　如果在瑜伽的基础上通过饮食疗法帮助我们减手臂塑造肩颈，可以获得事半功倍的效果哦。

　　推荐7种有助于减手臂的食物：1、洋葱；2、苹果；3、葡萄柚；4、番茄；5、香菇；6、冬瓜；7、胡萝卜。

　　大家加油哦！

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关键词：减肥动作